Terapia caminando en la zona sur de Mar del Plata

Un formato más dentro del proceso

La terapia caminando es una de las formas en que podemos encontrarnos dentro de un mismo proceso. Lo importante es el trabajo que hacemos juntos; el formato está al servicio de eso.

Son los mismos 50 minutos, el mismo secreto profesional y el mismo trabajo que en una videollamada o en una llamada solo con audio. Cada formato tiene lo suyo. Caminando, la conversación sucede lado a lado, con otro ritmo y al aire libre, y a algunas personas eso les abre otra manera de hablar de lo que les pasa.

Cómo empezamos

El primer encuentro es por videollamada. Nos conocemos, me contás qué te trae y vemos juntos si sumar caminatas tiene sentido en tu caso.

Si lo tiene, las caminatas se combinan con las sesiones online. En Mar del Plata el clima manda: cuando llueve, hace mucho frío o hay viento, seguimos por videollamada o solo audio, y el proceso continúa.

Cómo es una sesión

La zona sur de Mar del Plata, entre Acantilados y Chapadmalal, tiene senderos en la naturaleza que permiten armar un recorrido a la medida de una sesión. Lo definimos juntos, y tus sugerencias también cuentan. El punto de encuentro lo coordinamos antes de cada caminata.

El ritmo lo ponés vos: podemos parar, sentarnos un rato o cambiar de camino.

Para quién puede ser

Puede ser para vos si:

• Buscás sesiones con otro ritmo, más dinámicas.
• Te cuesta abrirte en una consulta tradicional.
• Te atrae que parte de tu proceso suceda al aire libre.
• Necesitás moverte para pensar con claridad.

Hay momentos en los que conviene otra modalidad: cuando una situación necesita un entorno más previsible y reservado, o cuando hay alguna limitación para caminar. Lo vemos juntos en la videollamada inicial, y siempre hay una alternativa online.

Privacidad y cuidados

Las caminatas son por senderos poco transitados de la zona sur, así que es poco probable cruzarnos con alguien. Igual lo tenemos previsto: antes de empezar acordamos qué hacer si aparece otra persona o alguien que conocés: seguir de largo, hacer una pausa o cambiar de tema.

Las condiciones de las caminatas quedan por escrito en un consentimiento que firmamos antes de la primera. Y en cualquier momento podés pedir volver a la modalidad online.

Investigación y antecedentes

Conversar caminando tiene una larga historia. En la antigua Grecia, Sócrates dialogaba en las calles y plazas de Atenas; en el Fedro, Platón lo muestra conversando mientras camina por las afueras de la ciudad. Aristóteles también pensaba en voz alta mientras recorría los paseos del Liceo junto a otros, y de ahí viene el nombre de su escuela: peripatética, la que camina.

En la historia reciente, a partir de la pandemia, la British Psychological Society y, más adelante, la American Psychological Association empezaron a hablar de la walk and talk therapy o walking therapy: sesiones de psicoterapia en movimiento, al aire libre. Las dos plantean cómo sumarla a un tratamiento con cuidado: evaluación previa, consentimiento y cuidado de la privacidad. Los estudios todavía son pocos y recientes, y muestran resultados alentadores.

Mi forma de incorporarla viene de mi trabajo como psicólogo en el ámbito deportivo, en clubes, instituciones y con deportistas individuales. Ahí el trabajo no sucede solo en un espacio de consulta: también en la cancha, en el predio, en una tribuna o en el banco de suplentes, y uno aprende a ajustarse a cada lugar sin perder el encuadre.